Die Wichtigkeit von Pausen – und davon, ein Paar zu bleiben

Unser kleiner Sohn ist drei Monate alt und zum ersten Mal richtig erkältet – hustet, schnupft und kämpft beim Trinken mit dem Atmen. Während wir also versuchen, ihm zu helfen, kommt noch der große Bruder dazu: zwei Jahre und drei Monate alt, mitten in der Trotzphase. Regeln? Optional. Socken anziehen, bevor man bei fünf Grad rausgeht? Ein Drama in drei Akten.

Solche Tage sind einfach anstrengend. Und wenn dann noch Schlafmangel dazukommt, ist das Rezept für Überforderung perfekt. Man ist müde, erschöpft, gereizt – und wünscht sich manchmal einfach nur zehn Minuten Ruhe.

Aber genau solche Phasen gehören zum Elternsein dazu. Sie sind normal. Sie gehen vorbei. Zum Glück geht es unserem Jüngeren inzwischen wieder besser, und die Nächte sind zumindest etwas ruhiger geworden.

Wie man trotzdem klar kommt

In einer idealen Welt wären wir als Eltern immer geduldig, liebevoll, aufmerksam – und nie am Limit. In der Realität stoßen wir aber oft genau dorthin. Und das ist okay. Wichtig ist nur, dass wir Wege finden, Kraft zu tanken.

Für uns heißt das: bewusste Pausen. Morgen geben wir beide Jungs für ein paar Stunden zu den Großeltern. In dieser Zeit gehen meine Frau und ich ins Wellness – etwas, das wir schon seit Wochen geplant haben und auf das wir uns ehrlich freuen. Nicht, weil wir unsere Kinder „loswerden“ wollen, sondern weil wir wissen, dass wir nur gute Eltern sein können, wenn wir auch als Menschen (und als Paar) auftanken.

Plant es – sonst passiert es nicht

Das ist vielleicht der wichtigste Punkt: solche Pausen passieren nicht einfach von selbst. Man muss sie planen. Frühzeitig. Fest im Kalender. Sonst kommt immer etwas dazwischen – ein Fieber, eine Verabredung, ein Termin, irgendwas ist immer.

Aber wenn ihr euch diese Auszeiten nehmt – ganz bewusst und ohne schlechtes Gewissen – dann profitiert am Ende die ganze Familie. Ihr seid ruhiger, ausgeglichener, liebevoller. Und ihr bleibt, trotz aller Herausforderungen, nicht nur Eltern, sondern auch ein Paar.

Viel Erfolg.

Rafael